Gesunde Frau mittleren Alters

Anti Aging - oder besser "Well Aging"?

gesund älter werden mit Naturheilkunde

Praxis für ganzheitliche Heilkunde Anne Weiß 0 44 02 – 69 62 10

Altern ist etwas Natürliches

Mutter und Tochter well aging

Einerseits ist es von Vorteil, älter zu sein: wir haben viel mehr Lebenserfahrung, sind häufig viel gelassener, kennen uns selbst und haben im Leben vieles erreicht, auf das wir stolz sind. Eigentlich müssten wir ja nun auch stolz auf unser Alter sein! In unserer vom Jugendwahn geprägten Gesellschaft ist das aber oft nicht so leicht. In der Werbung scheint es nur zwei Gruppen zu geben: entweder die knackigen Mittzwanziger, fotogene Influencer denen alles leicht von der Hand geht oder die typischen Senioren: angegraute Silberrücken, die für Treppenlifte, Seniorenhandys oder Flusskreuzfahrten werben. Und die wirken immer irgendwie abgehängt vom normalen Alltag.

Die meisten Menschen müssen heutzutage mindestens bis 67 arbeiten. Da ist kein Raum für Altersgebrechen. Was wir also tun sollten, ist Wege zu finden gesund und zufrieden älter zu werden. Bei bestmöglicher Gesundheit und Fitness. Ich nenne das lieber "Well-Aging" anstatt "Anti-Aging".

 

 

Well Aging ist Gesundheitsvorsorge

Waage Ausgewogenheit

Zum gesund sein und gesund älter werden gehören viele Aspekte, unter anderem:

  • ein gesundes Gewicht um Risikofaktoren für "Lifestyle-Erkrankungen" wie Bluthochdruck und Diabetes Typ II zu reduzieren
  • Eine optimale Versorgung des Körpers mit Mikronährstoffen, damit der Zellstoffwechsel gut funktioniert
  • Ein ausgewogener Lebensstil, der unsere Telomere schont
  • Ein bewusster Umgang mit Belastungen durch Umweltgifte

 

Das alles trägt dazu bei, dass wir uns bis ins hohe Alter fit und belastbar fühlen können, möglichst nicht krank werden und dabei auch noch gut aussehen.

Was dafür wichtig ist und was Sie alles dafür tun können, erfahren Sie hier:

 

 

Kontrolle Ihres Vitamin-D-Spiegels

Vitamin D und Sonnenlicht

Vitamin D ist eigentlich ein Hormon, dass in der Haut unter Einfluss von Sonnenstrahlen gebildet wird. In Deutschland leiden außerordentlich viele Menschen aus verschiedensten Gründen unter einem Vitamin-D-Mangel. Zwar können wir Vitamin-D auch über die Nahrung aufnehmen, allerdings kommt es in kaum einem Nahrungsmittel in dafür ausreichenden Mengen vor. Lebertran ist heutzutage auch nicht mehr so beliebt wie früher.

Vitamin-D hat Einfluss auf

 

  • Die Kalziumeinlagerung in die Knochen und Zähne - es wirkt so Osteoporose entgegen
  • Das Immunsystem - es wirkt hier stärkend
  • Die Psyche - es wirkt ausgleichend
  • Die Haut und die Muskeln
  • Nerven und Gehirn - es fördert das Gedächtnis und die Konzentrationsfähigkeit
  • Vitamin D scheint Krebserkrankungen vorzubeugen indem es die Zellteilungsprozesse schützt

 

Vitamin D sollte also unbedingt ausreichend zugeführt werden - und zwar im Winter in etwas höherer Dosierung als im Sommer. Bitte lassen Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel zuerst testen. Dann können wir genau ausrechnen, wie hoch Ihr Bedarf ist und wie wir sicher auffüllen können. Sie können diesen Test bei Ihrem Arzt durchführen lassen oder gerne auch bei mir in der Praxis.

Ich schicke Ihnen auch auf Wunsch ein Testkit für zuhause zu.

Umfassende Mikronährstoffberatung

Omega 3 Kapsel

Ich erlebe in meiner Praxis immer wieder Patienten, die im Bestreben, ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun, die abenteuerlichsten Sachen einnehmen. Im besten Falle schadet es nicht. Ein Weg besteht natürlich darin, großangelegte Blut- und Stuhluntersuchungen zu veranlassen. Leider ist das auch extrem teuer. In vielen Fällen können wir auch anhand Ihrer Lebenssituation, anhand bestimmter Beschwerden, die Sie vielleicht haben - und unter Berücksichtigung der Medikamente, die Sie dagegen einnehmen - eine Eingrenzung vornehmen.

Bringen Sie gerne einen Ausdruck Ihres letzten großen Blutbilds zur Beratung mit. Ich stelle Ihnen dann eine Liste mit Präparaten bzw. Wirkstoffen zusammen, die genau auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. Neben einer Basisversorgung mit Vitaminen und Spurenelementen legen wir besonderen Wert auf Mikronährstoffe, die Alterungsprozesse verlangsamen sowie Haut und Haar unterstützen.

Jung bleiben mit TCM

TCM Kräuter und Akupunkturnadeln

Gesund alt zu werden ist Volkssport in China. Das Augenmerk der Traditionellen Chinesischen Medizin liegt jedenfalls darin, Krankheiten vorzubeugen und ein möglichst hohes Alter bei guter Gesundheit zu erreichen. Dafür gibt es spezielle Übungen im Qi Gong, besondere Akupunkturpunkte (die heißen dann z.B. "Pflege des Alter" oder "Strahlende Sicht") und selbstverständlich wirksame Kräuterrezepturen. Hier können wir dann zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen: gesund werden und vital bleiben.

Auch zur Verbesserung  des Hautzustands, des Haarwachstums und nicht zuletzt zur Erhaltung der Libido können Akupunktur und chinesische Kräuter sehr gut eingesetzt werden.

Mit Hypnose zum inneren Gleichgewicht

junges Paar, entspannt

Eine gute work-life-balance ist wichtig, um burn-out vorzubeugen, um sich entsprechend regenerieren zu können und vor allem auch, um Lebensqualität im Alltag zu behalten. Oft kommt die Entspannung viel zu kurz! Das Umschalten zwischen unseren beiden großen Nervensystemen, dem symphatischen Nervensystem und dem vegetativen Nervensystem, ist aber eine Grundvoraussetzung für Gesundheit. Eigentlich macht der Körper das von alleine. Im Alltagsstress kommt das aber oft zu kurz, mit Folgen: Stressgefühle, angespannt sein, Schlafstörungen, Energielosigkeit und so einiges mehr. Mit Traumreisen, Selbsthypnosen und Meditationen können wir hier viel zum Ausgleich beitragen. Lassen Sie sich von mir anleiten und probieren Sie es aus!

Wechseljahrsbeschwerden

Kräuter der Chinesischen Heilkunde

In dieser Phase kommt oft so einiges zusammen: innerhalb von kurzer Zeit ändert sich der Zustand der Haut, die Fettverteilung und oft auch das Gewicht. Auch  Alterungsprozesse scheinen plötzlich die doppelte Geschwindigkeit zu haben. Und nicht zuletzt kommen Probleme mit aufsteigender Hitze, Schwitzen, Schlafstörungen und vielleicht auch noch psychische Labilität dazu.

Und keiner nimmt einen wirklich ernst. Die Ärzte/Gynäkologen verschreiben allzu schnell eine Hormonersatztherapie oder Beruhigungsmittel, die Familie reagiert mitleidig bis hilflos und im Arbeitsalltag sind solche Symptome schon fast peinlich. Es ist nicht einfach, trotz allem in seiner Mitte zu bleiben und leistungsfähig zu sein.

Wechseljahre sind eine Zeit des Umbruchs. Wie lange der Körper dafür braucht, wissen wir vorher nicht. Es gibt aber dennoch einige Möglichkeiten, diese Phase erträglicher zu machen:

Mit Chinesischer Medizin können wir sowohl das innere Gleichgewicht unterstützen als auch Symptome lindern wie z.B. das Schwitzen reduzieren und den Schlaf fördern. Wichtig ist hier auch eine gute Versorgung mit Mikronährstoffen, da über den Schweiß sehr viel verloren geht.

Mit Hypnosen und Traumreisen lässt sich auch das innere Gleichgewicht stabilisieren: einerseits wirken sie sehr beruhigend und erdend, andererseits fördern sie die Akzeptanz dieses Lebensabschnitts.

Möchten Sie sich einmal mit mir darüber unterhalten?

Dann rufen Sie mich gerne an!